Autor: Mi Rol de Madre

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DIY: Regalo del Día del Padre

  Por ,

Hola!!

Hoy te preparé un tutorial para hacer un regalo bien lindo.
Se trata de este florero que es ideal para cualquier ocasión y como pronto estaremos celebrando a todos los papis, qué mejor excusa que esta.

regalo

Como viste, no necesitas muchos materiales; te voy a enseñar paso a paso todo lo que necesitas y juntas lo vamos a hacer.
No se te olvide mandarnos fotos de tus creaciones 🙂

Manos a la obra!

M.

MATERIALES

Pintura con textura de piedra.
Latas recicladas limpias y con 3 pequeños agujeros en la base.
Un palito de madera para sostener las latas mientras pintas.
Tierra.
Pala para montar la tierra.
Plantas a tu elección (cuidado con las espinas de los cactus!)
Listón.
Un platito pequeño de vidrio para poner la maceta.

PROCEDIMIENTO

Cubre tu zona de trabajo con papel periódico para que no se vaya a manchar.
Usa el palito de madera para sostener las latas cuando las pintes con el spray.
Pinta las latas cuantas veces sea necesario hasta que estén todas cubiertas con pintura.
Deja secar.
Rellena con la tierra y las plantas.
Decora con el listón.

Te invito a que sigas a mis amigas mamás blogueras mexicanas, que también prepararon un especial del Día del Padre. Búscanos en las redes sociales como #BloguerasMx

 

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Tamales versión al extranjero

  Por ,
Hola!!
 
Andaba bien olvidada con la sección de recetas y después de mis múltiples antojos, por fin me decidí a hacer los tamales. Qué queeeeeeeeeeeeé?! pues si, hice tamales como Dios manda, así con la harina, la manteca, las hojas de tamal y la cazuela y tooooooodo el tiempo del mundo.
 
Como muchas extrañamos los tamales, no tenemos todos los ingredientes y además NO TENEMOS el tiempo del mundo; encontré una receta para quitarnos el antojo y no morir sin antes comerlos. La mayoría de los ingredientes son muy fáciles de encontrar.
 
Así que aquí te la comparto. No seas mala y rescata alguna persona que tenga este fatal antojo como yo.
 
Espero te guste!
M. 
 
RELLENO (POLLO Y CERDO)
500grs de pollo previamente cocido y desmenusado
2 Tomates verdes/rojos
½ cebolla
1 ajo pelado
2 cucharadas de cilantro
sal y pimienta al gusto
1 lata chica de salsa verde o roja
1 cda de aceite de oliva
500 grs de pierna de Puerco cocida y desmenusada
1 lata de tomate machacado
Polvo de chile ancho (al gusto)
½ cda de orégano
½ cebolla en cuadritos
1 ajo machacado
1 cda de aceite de olive
Sal y pimiento al gusto
MASA
1 cda de polvo para hornear
2 tazas de harina de maíz (corn flour)
½ cdita de sal
1 cdita de comino en polvo
1 1/3 de taza de caldo de res (o pollo si lo deseas)
2/3 taza de Manteca vegetal derretida
EXTRAS
Queso para espolvorear
Crema
Salsa
Frijoles para acompañar
 
 
PREPARACIÓN RELLENO
POLLO
 
Para la salsa vas a cocer los tomates, el ajo y la cebolla por 10 minutos a fuego alto.
Los mueles en la licuadora con el ajo, la sal y el cilantro.
En un sartén aparte, calientas el aceite y cuando esté hacienda pequeñas burbujas agrega la mezcla del tomate.
Ya que esté todo incorporado, agregas la salsa y el pollo.
Mezcla bien para que todo se incorpore.
CERDO
En un sartén calienta el aceite de olive.
Cuando el aceite tenga pequeñas burbujitas, agrega la cebolla, el ajo y sofríe.
Cuando la cebolla se torne transparente, agrega la lata de tomates triturados, el chile en polvo, las especias, sal y pimiento al gusto y revuelve.
Agrega la carne desmenuzada y mezcla hasta que todo esté incorporado.
MASA

Revuelve todos los ingredients hasta formar una masa suave.

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Engrasa los moldes con aceite, mantequilla o spray antiadherente.
Con una cuchara para helado, sirve la masa en los moldes.
 
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Haz un pequeño hundido al centro de cada porción y agrega tu relleno favorito.
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Hornea a 170C por 20 minutos.
Una vez listos y fuera del horno, deja que reposen por 5 min antes de sacarlos del molde.
 
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Sácalos del molde con ayuda de una spatula, sirve y espolvoréalos con queso y los toppings de tu elección.
 
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Disfruta!
 
 
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Top Tips para niños más sanos y felices.

  Por , ,
Todos queremos que nuestros hijos crezcan felices y sanos. Pero hay veces que nos sentimos perdidos y no sabemos exactamente qué hacer.

Yo como madre primeriza, si que me sentí abrumada con mil cosas nuevas que aprender y que tomar en cuenta. Que no use azúcar o miel, preparar las comidas sin sal, cuánto ejercicio necesitan mis hijos al día, mil tipos de carnes diferentes con distintos % de grasa, etc.
Yo siento que todavía ahora, me veo entre la espada y la pared cuando quiero darles todas las frutas y verduras a mis hijos; intento recetas nuevas y disque infalibles para que coman todas esa comida que después de las caras que me hacen, me dan ganas de salirme de la casa y dejarles un plato lleno de cheetos jajaja. 
No, ya bien, de verdad que todas esas mamás que publican las comidas de sus hijos o sus hijos comiendo cosas novedosas (y que hasta a mi se me antojan) que me pasen su estrategia porque yo con los míos NO PUEDO!

Sin embargo, tampoco creas que hago lo del plato de cheetos y si créeme cuando te digo que hago lo que está en mis manos para criar a mis hijos sanos y fuertes.

Aquí te comparto 8 tips muy sencillos que te ayudarán a que tus hijos se sientan muy bien, tengan mucha energía de la buena y al final del día sean niños felices.
Estos tips han sido desarrollados por especialistas en salud y te aconsejarán para que tus hijos tengan una alimentación balanceada, se muevan más y tengan un cuerpo y una vida más sana.
Tip #1
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Cambia los snacks y bebidas por algunas que sean bajas en azúcares. No solo beneficiará en la cantidad de calorías consumidas sino que, es mejor para sus dientes.
Aquí unas ideas a lo que puedes cambiar:
  • Agua, leche baja en grasas, bebidas sin azúcar.
  • Snacks como fruta, nueces, galletas sin azúcar o pan con queso untable.
  • Cereal sin azúcar, avena o cereals integrales.
Tip #2
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Es importante para los niños tener bien establecidas sus 3 comidas al día, de esa manera su cuerpo responderá mejor a las actividades diarias y a la rutina.
  • Trata de organizar tu día alrededor de tres comidas al día. Es más fácil para los niños aguantarse el hambre un poco cuando saben a qué horas va a ser la próxima comida.
  • Coman juntos cuando se pueda. Los hijos copian a los padres, hermanos, hermanas y amigos. Así cuando ven que ellos están comiendo y disfrutando los alimentos, siguen la corriente.
  • Dicen que el desayuno es el alimento más importante del día y es cierto ya que, le da a los niños la energía necesaria para empezar bien el día. Intenta cereales bajos en azúcar o pan integral tostado y si agregas pedazos de fruta eso cuenta como parte de sus 5 alimentos nutritivos al día.
Tip #3
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Apesar de que están creciendo, es importante asegurarnos de que los niños consuman la cantidad necesaria de alimentos según su edad. Ni mucho ni poco.
  • El estómago de un niño es más pequeño que del de un adulto. Una porción más pequeña que la tuya es suficiente.
  • Comienza por darles una porción más pequeña de lo normal y que pidan más si es que les quedó hambre. No los obligues a que se terminen todo si es que ya están satisfechos.
  • Recuerda que la mayoría de las porciones de comida empaquetada, está pensada para adultos o para compartir (a menos de que diga lo contrario).
Tip #4
 
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Muchos snacks tienen ingredientes que no son buenos para ti (azúcar, sal, grasa y pocas calorías).

  • Trata de conocer de qué están hechos los snacks que quieres darles a tus hijos.
  • Cuenta la cantidad de snacks que tienen tus hijos al día. Te sorprenderás de lo que consumen sin darte cuenta. Eso te ayudará a reducirlos.
  • No se te olvide que muchas veces es mejor decir NO. Si llevan una dieta balanceada, es probable que puedan esperar a la siguiente comida.
Tip #5
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Es más fácil de lo que crees que tus hijos consuman 5 porciones de fruta y verduras al día. Para los niños una porción es casi el tamaño de tu puño cerrado. Estas pueden ser algunas ideas para dárselas:
  • Fruta y vegetales frescos, congelados, secos, en su jugo o enlatados. Toma sólo un par de minutos para descongelarlas con agua caliente.
  • Un vaso de 150ml de jugo natural cuenta también; pero que no hay que abuser porque tanta azúcar (por más que sea natural) afecta a los dientes y puede producir caries.
  • Trata de que el lunck box de tu hijo tenga variedad e incluye frutas y verduras aunque sean poquitas. Palitos de zanahoria, tomates baby, plátano o una mandarina con una cara dibujada en la cascara.
Tip #6
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Sabemos que mucha grasa no es buena para nuestro cuerpo, pero hay veces en donde esta no se ve. Qué puedes hacer?

Muchas veces los snacks que les damos a nuestros hijos vienen cargados de muchas calorías y grasa. 

  • Trata de dejar las papitas, pastelitos, panecitos y galletas como un snack especial.
  • Cocinando la comida a la parrilla u horneada en vez de frita es una excelente opción, ya que esta se reduce a 2/3 de la cantidad de grasa.
  • Literal, corta la grasa de la carne y pollo antes de cocinarla, así como también la piel en el pollo y pavo.
  • Muchas veces la misma comida suelta grasa; drena esta antes de servirla en los platos.
Tip #7
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Los niños necesitan al menos 60 minutos de actividad física al día para mantenerse sanos. Esta no necesariamente tienen que ser haciendo ejercicio, correr y divertirse al exterior cuenta también-
  • Si tienes que ir a un sitio que esté cerca, hazlo caminando (la tiendita de la esquina, casa de un amigo, etc)
  • Trata de que tus hijos pasen al menos 1hr jugando; ya sea después de la escuela, fines de semana o vacaciones. Esto incluye correr, saltar, juegos al exterior, nadar, etc.
Tip #8
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Hoy en día con las prisas y demás manejamos mucho y pasamos mucho tiempo sentados. Si no nos mantenemos activos, nuestro cuerpo no quema energía y eso hace que la grasa se almacene.
  • Determina un límite de tiempo para ver tele, o jugar con tablets o videojuegos. Puedes establecer “2 hrs máximo” al día y verás como con eso recargan energías para seguir saltando y jugando.
  • Si puedes, camina de ida y de regreso de la escuela. Uno pensaría que en la escuela ellos corren juegan y brincan lo suficiente pero te darás cuenta que no; ellos necesitan un poco más de actividad después de la escuela.
  • Trata que se mantengan un poco más activos después de cada comida. Yo se es difícil porque toda la energya se va a la digestion, pero verás que el estar activos la hará más efectiva.
Como ves estos consejos no son nada difíciles. Te aseguro que si los haces parte de tu rutina diaria, tendrás muchísimos beneficios tanto de salud como emocionales.
Espero te sirvan.
M.
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El día en que alguien me lanzó LA mirada

  Por ,
Tu como mamá, entenderás cuando digo que los niños están llenos de energía y ésta, debe de gastarse en alguna parte no? Bueno, yo llevo a mis hijos muy seguido al parque. No es que me guste estár ahí las horas, pero muchas veces (si no es que siempre) no me queda de otra, por que tengo que atravesar el parque para llegar a su escuela.
Entonces siempre de regreso hacemos la parada obligatoria ahí.
El otro día por alguna razón el parque no estaba tan concurrido, sin embargo había veces en donde los niños tenían que esperar su turno (cosa que es MUY difícil para ellos) y bueno después de un rato todo se convierte en drama.
Ahí estábamos nosotros jugando en la estructura que tiene el resbaladero para niños más pequeños, un volante y demás. No me preguntes por qué, pero los niños más grandes siempre quieren jugar ahí también; y bueno digamos que no me gusta mucho porque en cualquier descuido pueden empujar a los pequeños y causar un accidente.
En fin, estábamos muy contentos y mis hijos tan creativos ellos, que si superchica, el hombre araña, carreristas y no se qué más, comenzaron a escalar el resbaladero de la forma opuesta. La verdad es que no me molesta que lo hagan, siempre y cuando nadie esté esperando su turno y yo esté ahí por si se llegan a caer.

Que levante la mano quién su hijo SIEMPRE quiere escalar por el resbaladero de la forma opuesta? Yo los entiendo perfectamente! Es divertido, retador y hay muchas otras formas creativas de jugar…no? Bueno, ahí con nosotros estaba una pareja con su hijo digamos de unos 4 años y un bebecito en brazos. Se veían medio estresados de que su hijo se fuera a caer y querían que él jugara “como debe de ser”. 


Mis hijos por su lado poniendo el desorden, jugando por aquí, escalando por allá y que de repente el hijo de esta pareja decide seguirles el juego. No bueno...la mirada que ambos me lanzaron me dejó la piel chinita! De esas que dices que es LA mirada matona de "te odio"o "quita a tu hijo" o "por culpa de tu hijo" o "tu hijo le hizo esto al mío" jaja sabes cuál?. Claro que cuando todo eso sucedió en menos de 1 segundo, yo en mi mente estaba pensando que a estos señores no les iba a gustar ni tantito lo que su hijo estaba a punto de hacer.
Qué tiene de malo que los niños usen su imaginación? Los juegos son para que ellos aprendan tanto habilidades motrices como sociales. En ninguna parte dice cómo se deben de jugar! Claro, si ya uno de ellos está dañando a alguien, nosotros como papas debemos de intervenir, pero en qué momento entonces van a ser libres? Cuándo van a aprender a solucionar sus diferencias? Si, tenemos que compartir, si, debemos de esperar y es nuestra responsabilidad de enseñarles sutilmente cómo, pero lo que si no debemos de hacer es frenarles su creatividad, su diversion (y menos cuando es inocente y no está dañando a nadie). Soy fielmente creyente que no es que los niños sean traviesos, sino que están descubriendo el mundo y los límites. Las reacciones de los padres y las consecuencias. Si los niños son muy inteligentes! y claro que aprenden (aunque sea después de varias llamadas de atención) somos nosotros los que los subestimamos.

Esta pareja me dejó pensando y yo creo que me odiaron tantito y por un momento a mis hijos también.
Es difícil pero creo que podrían intentar relajarse un poco, sobretodo si ya tienen dos. No es que sea la mejor mamá, pero mi experiencia y aprendizajes después de ser mamá de tres, es que es imposible seguirles el paso a los niños y menos cuando son tan pequeños; no sólo es agotador sino que deben de tener su espacio para que exploren, experimentan y aprendan.

Dime...te ha pasado algo parecido? Cuéntame tu historia.

M.
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Top tips para una fiesta de 100%

  Por ,
En esta casa en el mes de Abril, se inauguran las celebraciones.
Así es y no se terminan sino hasta el 1 de Septiembre que mi esposo y yo celebramos nuestro aniversario.

 

Como buena mexicana, me encanta la fiesta no? y desde que trabajaba fuera de casa una de mis pasiones profesionalmente hablando, es la organización de eventos. Fiestas infantiles, reuniones corporativas, hasta nuestra boda, es algo que disfruto organizar.

Soy una persona que se enfoca en los detalles y aunque ahora la falta de tiempo y de manos no me deja del todo, trato de hacer lo que está a mi alcance para hacer de todas las cosas algo inolvidable.
Mi esposo me regaña porque dice que al menos mis hijos a esta edad no van a recordar todos los detalles, pero yo le digo que es algo que YO voy a recordar y que me deja la satisfacción de hacerlo como yo quiero.

Viviendo en el extranjero me ha servido para conocer diferentes culturas y definitivamente me encanta la nuestra, por qué? porque le gusta celebrar, junta a toda la gente y sabe cómo pasarla bien. Nosotros hacemos fiestas grandes y si no caben en el espacio que tenemos, los apretamos porque no queremos que nadie falte.
Definitivamente es algo que queremos inculcarles a nuestros hijos. Si vas a celebrar algo, celébralo bien y con toda la gente que quieres.
 
Hoy te traigo estos consejos para que tu evento salga como tu quieres.
 
ANTES
 
Comienza con 2-3 meses de anicipación la planeación del evento.
 
Define la fecha, asegúrate de que no sea en días feriados o fechas importantes (no quieres que nadie falte!)
 
Define el tema, para de ahí partir en el diseño de invitaciones y todo lo demás.
 
Define un presupuesto y tiempos de pagos ya que, hay algunos sitios y personas que necesitan anticipos.
 
Haz una lista de todos los invitados al evento. 
Cuenta tanto padres como niños, bebés y personal de ayuda. Esto te dará una idea de cuánta comida y bebida ordenar, así como medidas de seguridad de gente en el lugar.
 
Reserva el salón donde vayas a realizar el evento. Confirma un 20% menos ya que es el que normalmente faltan a los eventos. Acuérdate que es mejor aumentar los asistentes que reducir.
 
Si decides hacerlo en tu hogar, asegúrate de tener lo necesario para recibir a todos los invitados.
 

Contrata al animador. Estos se ocupan bien rápido. Especifica el rango de edades de tus invitados para que el entretenimiento vaya acorde con ellos.

Si vas a tener juegos organizados, asegúrate de tener todos los accesorios listos.
Estos son algunas sugerencias:
  • Simón pide (O la princesa pide…)
  • Las sillas musicales
  • Ponle la cola a…(o lo puedes adaptar al tema de la fiesta)
  • Carrera con huevos en la cuchara
  • Búsqueda del tesoro. Prepara claves y escóndelas por el lugar.
  • Carrera de obstáculos
  • Carrera de disfraces. En dos bolsas pon todo un outfit y quien se lo ponga primero es el ganador.

Envía las invitaciones con tiempo. Así, si alguien confirma que no podrá asistir, tienes tiempo de invitar a alguien más.
Esta debe de tener: día, hora (de principio a fin), lugar y contacto de confirmación. Asegúrate de poner una fecha límite de confirmación para que no tengas problemas con la asistencia.

Ordena la comida para los niños; recuerda que éstos no comen mucho, especialmente si hay una zona juegos involucrada. Unos bocadillos salados como sandwiches, hotdogs, pizza y lo dulce hasta el final. No se te olvide de poner un poco de fruta y verduras.

No te olvides de los adultos, ellos son invitados también! Cosas sencillas para picar, finger food, bocadillos, papas, verduras con dips y tal vez algunos delicatessen.

El pastel/tarta es importantísimo! Con el tema y los invitados definidos, esto podrá ser más fácil. Si decides hacer cupcakes ordena al menos uno para cada persona.

Ten un playlist de toda la música apropiada para niños.

Si vas a romper la piñata, asegúrate de tenerla lista con los dulces ya adentro.

Organiza los tiempos de la fiesta. Los niños pierden la atención muy rápido, por eso una fiesta de 2-3 hrs es más que suficiente.

1hr de juego

1hr de entretenimiento

30 min de comida

30 min piñata, pastel, fotos y despedida.

Prepara una hoja con los nombres de los invitados. Si algún papa deja a su hijo, que firmen entrada y salida de los mismos.

Compra los regalos de agradecimiento. Marca cada uno con el nombre del invitado para que tengas control. No se te olvide de tener unos extra por si acaso.

Si tienes decoración con helio, asegúrate de inflarlos un día antes o la mañana del evento, ya que este no dura mucho.

Esto necesitas comprar/ordenar/recoger para el día del evento. 

Globos Platos
Decoraciones Vasos
Manteles Servilletas
Mesas Cubiertos
Sillas Refrescos
Cinta adhesiva Agua
Tijeras Jugos
Vela Pastel/tarta
Cerillos o encendedor Pala para partir el pastel
Piñata Comida
Dulces para la piñata Entremeses 
Palo para pegarle a la piñata Bolsas de basura
Mecate para colgar la piñata Bolsas grandes para meter los regalos
Bolsitas para que los niños metan sus dulces Música
Regalo de agradecimiento Bocinas
Sticker con nombre de los invitados Botiquín de primeros auxilios
 

DÍA DE LA FIESTA

Asegúrate de tener gente que te ayude. Tu eres la anfitriona y no puedes estar en todas partes.

Monta todas las decoraciones 1hr antes de la fiesta. Si vas a tener mesa de dulces, que esté lista 1 hr antes también.

Saca los alimentos frios y el pastel/tarta hasta el final.

No dejes muchos globos en el piso, estos se pueden reventar y pueden asustar a niños sensibles al ruido.

Si la fiesta es en un lugar abierto, considera no poner globos con helio ya que el viento los puede volar.

También si tienes manteles de plástico, te sugiero que les pegues una moneda pequeña en las orillas para que no estén volando y tiren todas las cosas de las mesas.

Las/los festejados deberán estár listos al final. No quieres que se desarreglen.

 

RECUERDA

Asegúrate de que nadie sea alérgico a la comida

Si es en un salón y tu tienes que decorarlo, asegúrate de contratar 1 hr antes y 1 hr después para poner y quitar todo.

Si es en tu casa, no se te olvide notificar a los vecinos.

No te olvides de tener un botiquín a la mano por cualquier emergencia.

Si algunos papás dejan a sus hijos, asegúrate de tener sus contactos para localizarlos.

Deja la piñata y el pastel hasta el final (no quieres a niños llenos de azúcar antes de tiempo).

Y NO SE TE OLVIDE CANTAR LAS MAÑANITAS O CUMPLEAÑOS FELIZ!

Espero todos estos consejos te sirvan y tengas una fiesta super divertida y bien organizada.

M. 

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¡Se acabó! Violencia doméstica

  Por ,

Te voy a contar una historia que te va a dejar muy metida en ella.

Érase una vez una pareja de enamorados que no podia permanecer separada.
Él se mudo de país con su familia y después de un par de años de vivir separados, decidieron casarse y ella se fue a vivir con él a un nuevo país.

Por momentos vivían sumamente felices, pero había otros en donde se sentía tensión en la casa y de ella a veces se derivaba el miedo y la incertidumbre.

Después de algunos años recibieron en su hogar a una hermosa niña que con sus sonrisas y ocurrencias los hacía sonreír todo el tiempo.
Todo parecía normal; la vida en familia a veces no es perfecta, ni tranquila no? pero ésta, seguía su camino.
Ella siempre muy sonriente, haciendo bromas y platicando con toda la gente. Él, muy tranquilo, simpático, de esos hombres que se ven muy pasivos y que piensas que no serían capaces ni de romper un plato.

Un día, después de varias semanas de presión en el trabajo, cuestiones personales y familiares, la tensión en la casa se sentía más de lo normal. Había muchas cosas que hacer y la falta de tiempo no ayudaba a llevarlas a cabo.
Todo eso orilló al hombre de la casa a sentirse muy irritable, abrumado y en menos de lo que él pensó…se volvió agresivo.

Ella…ella sabía que cuando él se sentía inseguro y orillado podía tener un temperamento fuerte, sin embargo nunca mostró algo fuera de control…hasta ese día, en donde después de una discusión la estrujo tan fuerte, que después de empujarla la dejó tumbada en el piso.

Poco a poco esos momentos de agresividad se fueron haciendo más seguido hasta que ella después de mucho miedo decidió ponerle un fin y dejarlo.
Él en su cabeza y en su corazón seguía sintiendo amor por su familia y no se hacía sin ella; simplemente no concebía en su cabeza vivir sin ella.
Pidió perdón muchas veces y aunque ella nunca lo aceptó de regreso, mantenían una relación “cercana” todo por el bien de su hija.

“Las cosas no funcionaron pero eso no significa que quedaron mal” es lo que todos los que los conocían veían y pensaban; sin embargo, jamás imaginaron lo que podía suceder detrás de la puerta cerrada.

Así pasó el tiempo. Ella tratando de seguir con su vida pero con la firme decisión de poner un fin legal a la relación y el…resistiéndose.
La verdad es que era un tema muy complicado puesto que ella estaba sola en el país, tenían una hija en común y cualquier movimiento que ella quisiera hacer en contra de su pareja, podía afectarle a la custodia de la niña; así que no podía hacer mucho.

Pero un día muy temprano él se presentó en su casa; después de que ella abriera la puerta y percibiera un poco de olor a alcohol, lo único que recuerda son golpes, gritos, amenazas de muerte y la cara de pánico de su hija.

Así es, no sólo pasa en la televisión y se escuchará muy trillado, pero pasa hasta en las mejores familias.

 

Esto es Violencia Familiar.

Me atrevo a contar esta historia porque alguien muy cercano a mi está pasando por esto y aunque se están tomando cartas en el asunto, el miedo ya está sembrado y junto con él, la paranoia.

Médicos, Psicólogos, Policía, Jueces, Maestros y Amigos cercanos están involucrados en este caso.

Se ha hecho lo que está al alcance de la mayoría de ellos, pero lamentablemente siempre hay quienes hacen las cosas más difíciles y, a pesar de que aún hay peligro, se siguen haciendo las cosas “como deben de ser”, lo cual, simplemente no es lo suficiente. 

Cierta y lamentablemente, son tantos los casos de violencia familiar que no se dan a basto con las soluciones, pero cada caso es único y cada cabeza es un mundo y por eso se tienen que tomar medidas a la medida.

Por esta razón y por el alcance que tienen las redes sociales, hago un llamado a todas aquellas personas que conocen o sospechan de alguien que sufre de violencia familiar.

¿Cómo saber si alguien sufre de violencia familiar?

Hay algunas señales que pueden server para detector a personas que sufren de violencia familiar, como:

  • Está muy predispuesta a los "accidentes" o se lastima en diferentes ocasiones
  • Tiene golpes que no pueden haber sido causados por un "accidente" o que no coinciden con la historia de lo que ocurrió para causarlos
  • Tiene golpes en diferentes partes del cuerpo, especialmente en áreas que son menos propensas a golpes, como la cara, el cuello, el pecho, abdomen o genitales
  • Tiene moretones, quemadas o heridas con la forma de dientes, manos, correas/cintos, cigarrillos o la persona tiene guantes o medias cubriendo sus heridas (debido a quemaduras en las manos o en los pies con agua hirviendo)
  • Busca ayuda médica con mucha frecuencia o al contrario, espera demasiado para buscar ayuda médica o la evita por completo hasta para heridas o golpes serios
  • Tiene signos de depresión
  • Usa alcohol o drogas
  • Tiene intentos suicidas

¿Cómo podemos ayudar?

Estos son algunos consejos que la Línea Nacional de Ayuda para la Violencia Doméstica en U.S.A:

  • No temas expresar tu preocupación y di que quieres ayudar.
  • Reconoce que la situación es difícil y atemorizante y que no es su culpa.
  • Escucha, brinda tu apoyo y recuerda que puede ser difícil hablar acerca de la agresión.
  • No juzgues y respeta sus decisiones.
  • Ofrece aliento e involucra a tu ser querido en actividades ajenas a la relación.
  • Ayuda a tu ser querido a desarrollar una vía de escape para cuando pueda estar listo para huir.
  • Sé comprensivo si tu amigo se siente triste cuando la relación haya terminado.
  • Anima a la víctima a hablar con alguna agencia local de apoyo en casos de violencia doméstica.
  • Ofrécete a acompañar a tu ser querido a la policía o a ver a un abogado cuando esté listo.
  • Recuerda que no puedes “rescatar” a nadie. Hasta que esa persona no decida dar el primer paso, nada de lo que digas va a ayudar. Si lo decides dar tu, el resultado será que ella se aisle y se cierre.

Te dejo algunos links que pueden ser de mucha ayuda.

M.

http://www.msssi.gob.es/ciudadanos/violencia/docs/VIOLENCIA_DOMESTICA.pdf

http://www.psicologia-online.com/colaboradores/paola/violencia/

https://www.womensaid.ie/es/queeslaviolenciadomestica.html

 

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DIY Regalo para el Día de las Madres 2016

  Por ,

Hola!!

Siempre nos estamos quejando que nos regalan electrodomésticos en las fechas especiales y, aunque yo confieso que a mi me gusta que me los den para hacerme la vida más fácil, la verdad es que muchas veces quiero (o necesito) algo para consentirme también.

Te preparé un tutorial para que aprendas a hacer dos Exfoliantes naturales y caseros que no nada más te dejarán la piel increíble, sino que además es un excelente regalo y te sorprenderán lo rápido y sencillo que son de hacer. Este regalo que sea de ti para ti! porque nosotras hay que cuidarnos para sentirnos bien 🙂

Aquí te doy todos los materiales y pasos a seguir y recuerda, si te animas a hacerlos no se te olvide de compartirnos tus creaciones.

INGREDIENTES

1 Taza de aceite de coco (puedes usar de oliva o de bebé)
2 Tazas de azúcar granulada
1 Cucharada de esencia de fresa
1 Cucharada de esencia de menta
La ralladura de 2 limas
3 Gotitas de colorante vegetal rojo
2 Envases de vidrio con tapa que selle o Mason Jars
2 Listones

PREPARACIÓN EXFOLIANTE DE COCO, LIMA Y MENTA

  1. En un tazón vas a poner 1/2 taza de aceite de coco, el azúcar, la ralladura de la lima y 1 cucharada de esencia de menta.
  2. Revuelves bien.
  3. La pones en el envase de vidrio.
  4. Decoras con el listón.
PREPARACIÓN EXFOLIANTE DE LIMA Y FRESA
  1. En un tazón vas a poner 1/2 taza de aceite de coco (puede ser de oliva o de bebé), el azúcar, la ralladura de la lima y 1 cucharada de esencia de fresa.
  2. Revuelves bien.
  3. Agregas el colorante vegetal y revuelves bien.
  4. La pones en el envase de vidrio.
  5. Decoras con el listón.

Verdad que está super fácil?! Me encanta esta receta y no puedo esperar para usarla. Espero te guste mucho a ti también.

M.

A continuación te comparto las entradas que las mamás blogueras mexicanas y yo preparamos para el Día de las Madres 2016. A todas nos puedes encontrar como #BloguerasMx y bajo el #DíaDeLaMadre No se te olvide seguirlas a todas por que siempre tienen muchas sorpresas para ti.

Un comentario

Prevención de abuso sexual infantil.

  Por ,

Creo que como cualquier madre, hablar del tema de abuso sexual infantil, es algo muy difícil y no puedo evitar escribir del tema sin que se me revuelva el estómago.

Me aterra tan sólo pensarlo porque lamentablemente la realidad es que nuestros hijos algún día estarán expuestos a gente que no conocemos y que no sabemos qué hacen detrás de puerta cerrada.

En estas semanas, han habido casos muy sonados en México sobre abuso sexual infantil. 
Me da una tristeza y una impotencia por aquellos pequeños a los cuales les robaron su inocencia y por la misma, no supieron defenderse ni caer en cuenta de lo que estaba pasando.

Así como en México, pasa en todo el mundo y obviamente nosotros como padres, queremos proteger de todo a nuestros hijos y de eso...mucho más; sin embargo la realidad es que ellos conforme van creciendo, se vuelven más independientes y comienzan a ir a muchos sitios sin nosotros.

Las redes sociales han puesto a nuestra alcance temas de los que podemos beneficiarnos, ya sea de forma positiva o negativa también.

Estos casos no son nuevos, pero el hecho de que la información viaje a la velocidad de la luz, nos da la ventaja de prepararnos más y sobretodo preparar a nuestros hijos.

Deja que te platique algo muy personal...

Aquí en Inglaterra, no es común saludar de beso a nadie y menos cuando acabas de conocer a la persona; tampoco se dan abrazos…es decir, que el contacto físico sólo llega a darse la mano. Para mi ese tema al principio fue todo un shock cultural puesto que, siendo latina y de mucho contacto físico estaba acostumbrada a ser así. También el típico “Saluda a Fulanita, o dale beso a Fulanita” cuando íba con mis papás, no era raro para mi.

Ahora que han pasado los años y mis hijos van creciendo, mi persepción a esas acciones obviamente cambiaron. Al principio no lo entendía, yo pensaba “¡Que niño tan petardo que no me quiere saludar!” pero ¡NO! una cosa es ser educado y tener modales y la otra es pasar a otro nivel. Lamentablemente sigue habiendo gente que eso no lo comprende y al final del día se va con una percepción tuya y de tu hijo muy negativa (Que va…¡Que piensen lo que quieran! ¿No?) Sin embargo, a mi quiénes me interesa son mis hijos y no quisiera enseñarles que está bien besar, abrazar y demás a gente que no conocen y menos si se sienten incómodos cuando lo hacen.

Por otro lado, mis hijos pasan mínimo 5 horas solos en el cole o en la guardería y ahí se exponen a situaciones más íntimas como que les cambian el pañal o les ayudan a ir al baño. Cuando son pequeños pues no se dan cuenta, pero a la edad de 3 en adelante es muy fácil enseñarles quiénes pueden cambiarlos, quién no y hasta dónde pueden ayudarles y obviamente si sucede algo en donde se sientan incómodos, me lo digan a mi o a su maestro.

¿Cuál es nuestro papel como padres? Enseñarles a respetarse, a cuidarse y sobretodo a decir que NO.

Esta palabra que tanto molesta cuando los hijos van creciendo (y son toddlers sobretodo), pero es a su vez es una palabra muy poderosa y puede evitar muchas cosas.
Es importante el círculo de confianza y comunicación con nuestros hijos; ¿A qué me refiero con esto? Bueno, a que si en algún momento alguien llega a sobrepasarse con ellos, que tengan la confianza de venir a decirnoslo. Que tengan claro, que no están haciendo nada malo al contártelo y que no le va a pasar nada a el o a ti por hacerlo.
Involúcrate en la vida cotidiana de tu hijo. Conoce a las personas con las que se mueve (maestros, directores, personal, padres de los compañeros).
Enséñale a tus hijos los límites. Nadie puede tocarlos o hacerlos sentir incómodos. Es importante dejarles claro que es SU cuerpo y que tampoco pueden hacerlo con alguien más.
Es importante que sus hijos sepan desde pequeños las partes del cuerpo. Así les das las bases para que entiendan cuando alguien pasa los límites.

¿Cómo saber si mi hijo ha sido víctima?

Hay varios signos de que un niño ha sido víctima de abuso sexual. Estos implican físicos y conductuales:

FÍSICOS

Tiene dificultad para caminar o sentarse.
Tiene su ropa interior manchada.
Sangrado, moretones o inflamación en la zona genital o anal.
Dolor, comezón o ardor en la zona genital o anal.
Infecciones continuas en la zona urinaria.

CONDUCTUALES

Se siente amenazado cuando hay contacto físico.
Demuestra signos de depresión, estrés o ansiedad.
Manifiesta pensamientos suicidas (sobretodo en adolescentes).
Se auto lastima.
Desarrolla fobias.
Tiene dificultades en la escuela, como baja en calificaciones, faltas, aislamiento.
Se reserva al momento de ducharse. No lo hace o lo hace en exceso.
Terrores nocturnos.
Regresiones.
Agresividad e irritabilidad.

Recuerda.

La mayoría de las personas que cometen abuso sexual son cercanas a la víctima.
Los abusadores, no necesariamente tienen que ser adultos. Pueden ser familiares, compañeros del colegio, amigos o personas cercanas.
…Y así como decían unos personajes de mi infancia en México “Cuéntaselo a quien más confianza le tengas”

 

Para mayor información visita estos links que te serán de mucha ayuda, así como las entradas que varias mamás blogueras como yo, tienen para ti.

 

M.

The National Child Traumatic Stress Network
Crime Victims Treatment Center
Rape, Abuse, & Incest National Center
National Sexual Violence Resource Center
Mi Vida de Madre blog

 

 

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Yo colecho, tu colechas, ellos…¿Colechan?

  Por , ,
Por millones de años se ha llevado a cabo la práctica de que los hijos duerman con sus padres; ésta práctica la puedes encontrar en todas sus tonalidades, en recién nacidos, en niños de pre-escolar, en la cama, en una cunita aparte pero pegada a la cama de los padres, 3 miembros o más, etc. Eso es colechar.
Yo por varios años la he aplicado con mi marido y hasta el momento no nos hemos aburrido jaja
Al principio no era muy fan de hacerlo con mis hijos, ya sabes esos miedos de mamá primeriza (y segundiza y terceriza ups) la razón, mi hora de dormir es sagrada y además me daba miedo aplastarlos. Además no me he separado de ellos desde el día en que los concebí literal! Entonces un poquito de espacio por las noches me venía bien. 
Como tu, trabajo jornadas muy largas y exhaustivas con mis hijos y eso me deja en modo out al momento de dormir! Yo esperaría que mi instinto maternal me mantuviera con algún radar al pendiente, pero de verdad que una vez que me duermo, me pierdo, así que de bebés solo lo aplicaba cuando estaban enfermos. 
Hoy en día el tema se está abriendo cada vez más y se está poniendo de moda. Todo lo que se refiera con regresar a lo básico en cuestión de crianza está en su máximo apogeo, además las redes sociales nos dan mejor alcance de toda esa información.
Yo te platico mi experiencia en este tema con tres niños.
La rutina de ir a dormir es muy estable en nuestro hogar. Primero baño, cuento y a dormir.
Mis hijas comparten cuarto y a veces sin que nos demos cuenta hasta la cama minúscula que tienen cada una; pero mi hijo no y hasta el momento no parece importarle.
Como cualquier niño, ellos pasan por diferentes etapas y se enferman también. Así que, en vez de ir a cada rato a su cuarto y quedarnos ahí en su cama incómodos, nos los traemos a la de nosotros y ahí pasan la noche. Nosotros podemos vigilarlos si es que están enfermos y tienen fiebre o si han tenido pesadillas y tienen miedo de estar solos.
No siempre dormimos bien nosotros papás, pero te aseguro que ellos duermen tranquilos, en paz y muy bien cuidados.
Aislar a un niño en sus primeros años de vida es algo para lo cuál el ser humano aún no se adapta del todo. Ellos disfrutan y crecen cuando están cerca de alguien familiar, se sienten seguros.
Estos son algunos de los beneficios del colecho
  • Mejor tiempo de respuesta a las necesidades del niño por parte de los padres.
  • Se facilita la lactancia por tener al bebé cerca.
  • Ayuda a ponerse en sintonía en los ritmos mama-bebé
  • Los padres duermen mejor por tener a sus hijos al alcance.
  • Se balancea la hormona cortisol (la que produce el estrés) en padres e hijos ya que se mejora la temperatura, el ritmo cardiaco, la respiración.

 

Como todo, esta práctica también tiene sus contras
  • Menos horas de sueño para los padres por los movimientos del niño durante la noche.
  • Posibles riesgos para el bebé, como sofocación.
  • Percepción de algunos padres que incrementa la dependencia y demanda de los hijos durante la noche.
  • Riesgo de muerte súbita de cuna pore star bajo la influencia del alcohol, drogas o muy cansado.
Sea la que sea la práctica de dormir en tu hogar, sólo infórmate de los pros y contras de ellos. No todo le funciona a todo el mundo y sólo tu y tu pareja saben lo que es mejor para tu familia.
Y tu...qué piensas del colecho?
M.

 

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DIY Dulceros para el día del Niño

  Por ,
El 30 de Abril celebramos a todos los niños en México.
Tengo muy bonitos recuerdos de esta fecha, porque aunque sabemos que nuestros padres y amigos nos quieren, es lindo tener un día y sentirnos aún más especiales.
Hoy junto con mis amigas mamás blogueras mexicanas, te presentamos un especial para el Día del Niño.
Yo te preparé un tutorial para hacer unos dulceros con material que encuentras en tu casa. Son muy fáciles de hacer y sobretodo rápidos y estoy segura que les encantarán y apreciarán que tu los hayas hecho.
También estos detallitos son ideales para fiestas de cumpleaños, babyshowers y cualquier otro evento que impliquen niños 🙂
Espero te sirvan y si te animas, no se te olvide compartirnos tus creaciones. A todas nos puedes encontrar como #EspecialBloguerasMx #DíaDelNiño2016
M.
MATERIALES
1 Botella de plástico con la parte superior tipo burbuja
Tijeras
1 vaso de plástico desechable de colores.
Pintura (en caso de que quieras pintar el vaso)
Pegamento silicon frío o caliente
Listón
Dulces o chicles redondos
PROCEDIMIENTO
  1. Vas a recortar con las tijeras la botella de plástico hasta donde se termine la parte burbuja
  2. Poner pegamento todo alrededor de la parte inferior de la botella y lo pegas al vaso.
  3. Ya una vez armado el dulcero, vas a poner un poco de pegamento en la parte de atrás del vaso, donde se une con la botella. Ahí vas a pegar la mitad del listón.
  4. Pones una gota de pegamento en cada lado y vuelves a pegar el resto del listón.
  5. Al frente del dulcero, vas a amarrar el listón haciendo un moño simple.
  6. Rellenas el dulcero con los dulces o chicles redondos y tapas.

A continuación te comparto los links para que visites a las demás mamis blogueras mexicanas que tienen también muchas sorpresas para ti.